あなたの瞳大丈夫??大きなモテ瞳を作って可愛くなりたい!!第一印象をよくするために綺麗な瞳を作る方法をお伝えします☆

携帯電話を持ち、綺麗な瞳を写す女性の写真

現代人は、パソコン、スマートフォンなどを長時間使い生活しています。ただでさえ、仕事で疲れ、ストレスを抱えているのに、プライベートでも、日々画面から出る光の刺激を受け、目も疲れ、赤く充血したり、乾燥してしょぼしょぼしたり。。せっかく大きな可愛い瞳をしていても台無しです。

パソコンの前で、顔を塞ぎ込む女性の写真

「人と話すときは、ちゃんと目を見て話しなさい!!」と私は小さい頃から母親に言われてきました(^^)それは今でもとても大事なことだと思っています。しっかり目をみて話せる人は誠実な感じも受けますからね。ですから目はとても重要、綺麗にしていたいと常日頃から思っています。

また、異性の顔の第一印象は「目が綺麗な人がいいです。」という人も多く、特に男性が可愛いと思う女性は、「二重で大きな目をしている人」という方も多いようです。

疲れ知らずの、綺麗な瞳で日々自信をもって過ごすにはどうしたらいいのでしょうか。疲れ目解消法などご紹介します(^0^)

目の疲れを放っておくと出る症状とは

目が疲れる原因はいくつかあります。老化によりピント調節が低下してしまう老眼によるもの、ピントの合わない眼鏡やコンタクトレンズを使用することでピントを上手く合わせる事ができず、屈折異常を引き起こしてしまう、またパソコン、スマホの見すぎによるドライアイ等。これらの原因で目の疲れが起きるわけですが、では目の疲れを放っておくと、どんな症状がでてくるのでしょうか。

★頭痛

★肩こり

首こり

★吐き気

★重度のドライアイ

★集中力の低下

★イライラ

★身体のだるさ

★不眠

★軽い鬱症状

初めのうちは、軽い充血、ドライアイ、しょぼしょぼしたり、目の奥が少し痛むな〜くらいの程度でも、そのままにしているとこのような症状を引き起こしてしまうなんて恐ろしいですね。

目が充血している、ハートのキャラクター写真

疲れ目を解消するにはどうしたらいいの??

★女性の場合はメイクをする方が多いので、特に落ちにくい目の周りのアイメイクはしっかり落として清潔にしてから、点眼しましょう。ビタミンB12配合の目薬などを差すのがオススメです。

熱めのお湯で絞ったタオルやアイパックなどで目を覆い温めましょう。目の周りを温める事で血行を促進することができます。(充血した目には冷パック、しょぼしょぼ目には温パック、どちらの症状もある場合は交互にするとよいでしょう)

目の周りのある筋肉をほぐすために、マッサージやツボ押しをしましょう。首や鎖骨などの筋肉も同時にほぐすことで、マッサージ効果もぐんとアップします。

目の奥を温めるため、こめかみをマッサージしましょう。低周波の振動を意識し、痛くならない程度に行ってください。

目の体操をしましょう。 例:瞼をギュッと閉じ、パッと大きく開ける。黒目を右や左に動かしたり、くるくる回す。温パックなどで温めてから瞬きを繰り返し行う。近くのものを数十秒みてから、できるだけ遠くのものを5分程みつめるを数回繰り返す。

目の周りにあるツボ(ツ〜ンとした痛みがある部分)を押しましょう。ツボはたくさんあるますが、代表的なツボは、眉頭の部分(さん竹)、目尻の横部分(瞳子りょう)、目頭のくぼみ部分(睛明)、下瞼の指一本分下部分(四白)。一カ所を5〜6回押すのを目安に、目尻の横部分(瞳子りょう)は軽くマッサージしてください。なかなかツボを見つけられないという方が多いと思います。そんな方は、ツボの周囲を軽くマッサージするようにしてください。決して、眼球を強く押したり、目に負担や刺激がかかるようなマッサージはしないでください。

肩や首、頭頂部のマッサージをしましょう。頭のてっぺん真ん中部分(百会)、髪の生え際のくぼみ部分(風池)、また首や肩辺りにある(肩井)や(肩中兪)などのツボを押しましょう。一人でマッサージは困難だと思いますので、誰かにお願いしマッサージしてもらったほうがいいですが、難しい場合は、自分自身で首や肩を軽く摩ったり、回したりするだけでも筋肉をほぐすことができるので日常生活で取り入れるようにしてください。

他にも予防方法はたくさんあります。仕事中パソコンを長時間見る場合は、途中少しの時間でも目を閉じるようにする、休憩時間にはホットマスク等を使用する。睡眠をたくさんとる。湯船につかり温まりながら目を軽くマッサージする。スマートフォンなどのチェックは朝起きてから行うようにする等、他にもたくさんありますが、日々の生活の中でこうした事を意識して行うことで、綺麗な瞳を作っていけると思います。

注意して頂きたいのは、ただの疲れかな?と思っていても、網膜炎などの目の病気、また高血圧、糖尿病などの身体の病気により目の疲れを感じる可能性もあるので、色々試してみてもなかなか治らない場合は医者に相談してくださいね。

疲れ目を解消し、ストレスなしの綺麗な瞳で楽しい毎日をお過ごしください♡

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